2. 只有通过科学训练才能培育出高手美国两位畅销书作家丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆·格拉德威尔的一本类似“成功学”的书《异类》，其核心都是“一万小时定律”。书中描述道：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。
一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
“一万小时定律”，其核心意思是说，任何一个高手，一定要通过长期坚持不懈地刻苦训练，才能够成为高手。
但是科学训练理论认为，“一万小时理论”只是必要条件，非充分条件。如果用以训练的是一套低效的甚至是错误的流程，即使经过一万小时的艰苦训练，工作技能也不会提高。
三、科学训练的三个关键要素
美国佛罗里达州立大学心理学家安德斯·艾利克森在《刻意练习》一书中首次提出“刻意练习”的概念。“刻意练习”有四个核心观点： 一是专家级水平是能够逐渐练习出来的； 二是快速进步的关键在于找到成功经验模型； 三是要将成功经验模型切分成一系列的最小单元，并将最小单元的成功经验模型转化为模块化练习任务，让受训者按顺序分段化和模块化逐步完成练习，而这些模块化练习任务既是受训者正好不会做，但是又可以学习掌握的； 四是要完成这种模块化练习任务，教练必不可少，教练的任务是鼓励、指导和反馈受训者。